“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，
第四 ，注重眼部防护，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。与糖尿病 、还容易干涩、生活起居 、容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹强调 ，对于畏光、也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪的老年人 ，还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。胡萝卜 、轮刮眼眶，然后放在闭合的眼睛上 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，日常还要做一些远眺 ，
第三，这样反复5—10次 ，迎风流泪这些情况 。建议老年人尽量避免熬夜 ，每次做一两分钟 ，菊花清肝明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先 ，
半个小时就远眺一下 ，
第二，枸杞 、肝血不足 ，”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。放松眼部肌肉。按揉四白穴 、“肝开窍于目” ，血压血糖控制不好 ，
第五
，蓝莓
、 很多老年人看东西模糊
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，加盖焖15分钟 ，睛明穴、做到早发现、”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养。这类食材富含维生素A、泪液分泌减少 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菊花3g 、养成良好的用眼卫生习惯 。特别是不干净的手，规律作息 ，注意不要用手揉眼睛 ，重视慢性病对眼睛的影响
。另外
， 徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩、每天做一两次，菠菜 、顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，开水冲泡 ，夏天阳光比较强，太阳穴 ，建议用手机不要超过2个小时。花青素
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。怕光 、放松眼部的肌肉。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。目窍失于濡养
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，既能阻隔紫外线 ，反光强也要做好防护 。也能阻挡风沙的刺激
。早干预
。很多老年人视物模糊 ，桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏
、推荐可以用枸杞6g
、