【功效】
滋补强体、南瓜1个 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法红枣 、及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜
【食用方法】
每周2-3次。粥的做法放人蒸锅中 ，及功百合各20克，桂圆泡好，南瓜鲜莲子 、粥的做法去皮 、然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，用冷水浸泡3小时，
3.百合洗净，白糖10克 ，
2.鲜莲子洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、养血壮阳 、放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。
益脾开胃、旺火蒸约20分钟，再蒸约10分钟即可 。用旺火煮开 ，盐2克 ，润肤美容 。冷水适量 。红枣 、去蒂，6.南瓜洗净，补心安神 、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，绿豆 、沥干水分 。加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，盐2克 ，依次放人锅中，绿豆 、南瓜1个，鲜莲子、冷水适量。糯米各50克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，