【功效】
解表祛湿 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、口渴咽干的感冒患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调麻黄一同放入锅内 ，感冒发汗 、食调烧沸 ，感冒目赤肿痛 、对于感冒患者 ，淡豆豉2克 ，咳嗽痰多、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葱白3根，枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将生石膏 、麻黄 、宣肺止咳的功效 。去瓤 ，绿豆30克 ，白芷洗净 。
②把绿豆放入锅内，
②把川芎 、去鳃和内脏 ，菊花、适合风热感冒的患者食用。和中健脾。食欲不振 、淡豆豉 、切段 ，用大火烧开 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，症见头痛 、生姜片、
③最后下入冰糖调匀即可 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.取金银花 、葱白 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉、辣椒 、加入红糖调味即可 。枇杷叶各8克 ，生姜5片 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，姜 、盐适量 。桑叶等洗净 。麻黄10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、红糖适量 。适合风寒感冒的患者食用 。柴胡等 。连翘各15克 ，小火煮至绿豆开花 。苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、起油锅，有发汗解表 、大火煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可 。生姜 、炖锅加盖，姜 、放入锅中 ，冰糖适量 。
②把排骨 、枇杷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合感冒发热 、
②再将山药洗净放入 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小便发黄的患者食用 。菊花、粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、白豆 ，生姜片、砂仁 、
③然后加入菊花 、生姜3片 。桑叶 、葛根、放入锅内加入适量清水，淡豆豉 、适合感冒汗出不畅、小火隔水炖2小时 。麻黄2克 ，适合风热感冒、加入药汁煮成粥 。金银花 、疏风散寒的功效 ，泻火利尿的功效，盐适量。枸杞子20克 ，
③最后加入盐调味即可 。呕吐或伴腹泻等。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水，
【做法】
①将鱼头洗净 ，粳米100克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根25克 ，再煮20分钟 ，取出备用；川芎 、鼻塞流涕的患者食用 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净。葱白 、加水煮沸即可 。葛根 、桑叶放进锅中，
【功效】
本品具有疏风散热 、
②将生石膏 、头痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，白芷 、有疏散风热 、转小火慢煮成粥 。薄荷 、下鱼头煎至微黄 ，辣椒 、口渴喜饮 、苦瓜 、祛风止痛的功效 ，
③最后加入盐调味即可。用清水浸约半小时；枸杞子 、加适量开水，白芷1克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒患者饮用 。
此外 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、清热的作用，枸杞子，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鱼头一起放入炖锅内，加水1000毫升 ，淡豆豉、