菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后，

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

否则会氧化变黑。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块，建议喝3天，