莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法才可以连皮食用

菠萝去皮，莲藕切块 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法泡盐水3分钟后，及功 【做法】     1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮，停1天
。