数据显示 ，堵车都会把光滑的血管内壁一点点破坏。转脚踝 ，就会淤血肿胀 。
吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，会导致下肢血液淤积 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，每周快走 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、坐飞机 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、手脚麻木无力 、戒烟限酒 ，就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。每组10次 。静脉血液就容易淤积 。长途自驾 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，重大外伤、颈动脉 、低脂 、增加血栓风险。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征”。斑块一旦破裂 ，
上班久坐 、下肢静脉血栓就找上门 ，高血压 、影响血小板的数量和功能 ，也可以发生在静脉 。
既可以发生在动脉，别等口渴才喝。
血流变慢了。长途坐车或飞机 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水， 久坐工位
、多吃蔬菜粗粮 ， 控
：有高血压
、一个姿势不动，让血液进入“高凝状态”，风险更高
： 久坐久站
、长期吸烟；高血压
、动脉被血栓堵了 ，低糖 ，绷脚
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、带你一次读懂 。小腿肌肉不动 ，血小板蜂拥而上 ，少吃油炸食品和动物内脏
。冠心病、久坐久卧 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、吸烟 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，外科手术、 10月13日是世界血栓日
，慢跑等中等强度运动
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，会改变血液成分 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了
。血脂沉积后形成斑块 。血栓风险自然更高 。 血液变黏了
。 血栓是什么？ 血栓，长途自驾 、每静坐1小时，远离二手烟 。 堵在哪里
，（赵忆桐）
部分基础疾病，
当身体释放以下信号 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，高血糖 、高血糖、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓风险正在悄悄增加 ！肥胖；外伤或手术后卧床。血栓就形成了 。累计不少于150分钟。浓咖啡。按时吃药 ，