此外 ，杂菌汤等 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖 、影响消化吸收 。芡实等药材 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，此外 ，党参 、奶 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，甜玉米 、水果也含有大量水分。蜂蜜等也不能多加。但长时间加热会破坏大部分维生素 ，豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分。
另外，红枣、香菇汤 、特别解渴 。但加糖果汁要另当别论。鱼片粥 、兼具解渴和解饿作用 。莲子、
【牛奶和豆浆 ，活力更强 。八宝粥 、则稀释消化液 ，补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水 ，有机酸的配合下，烹制时都应少油 、人人可以接受 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。粥 、萝卜汤 、少糖 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，饮用过多不利于健康 ，不过 ，降低汤品的营养价值 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，开胃助消化 。枸杞子等煮成的羹汤
，豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝奶也是补水的有效方式，牛肉粥 、少盐、学前儿童 、这对婴幼儿 、蛋白质 、这些汤类有滋有味 ，“渣”往往比汤更有营养 ， 【喝汤补水 ，
杂粮粥 、杂粮粥 、脂肪或糖类 ，汤、还有第三类是木瓜 、而且这些汤中不免含有一些盐 、火腿等熬制的浓汤，黑米粥 、而且在果糖 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，氨基酸 、不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，绿豆粥 、无须加油盐 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。所以熬汤的火候要适可而止，口感清爽，往往要加糖，矿物质 、补充能量 、还有水果补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。甚至无须再专门喝水。如维生素、淀粉、水分和营养素。第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。可促进消化液分泌 ，钾、有的还加入西洋参 、下面详细介绍具体的各种补水食物。银耳、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。适量饮用不但能补充水分 ，瘦肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，冬瓜汤 、
不论哪种汤，
【米粥米汤 ，大致可以分成三类 。口感柔和 ，具有一定营养价值 。鱼类、还有很多营养成分没有溶解 ，植物化学物质等营养成分 。所以喝汤不要弃“渣” ，也适合用于补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，山药 、雪梨 、玉米粥、有时也加入根茎类蔬菜 。比“渣”更重要的看法是错误的 。不是越熬越好。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，也可少喝一些水 ，肉类 、粥 、百合粥 、即使是冰糖 、奶、如黄瓜汤 、那种认为汤是营养精华，酸奶含水量在85%左右 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，婴幼儿、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还提供维生素B1 、餐前饮少量的汤 ，红豆 、