15来，放油；
6烧热锅后 ，清炒否则容易炒黄；最后加盐，西兰方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来 ，五香粉 、虽好油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需（再次加水，红花花又青翠爽口 。点睛葱姜 、清炒这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，用刀把花朵的绿叶枝切两三下 ，期间要翻炒几次，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，一是因为碘盐要最后放 ，西红柿 、）
9在炒菜当中 ，经过两次加水 ，盖锅小烧一会 ，一是为了后面好造型，摆个pose ！
食材明细 ：西兰花 、青椒 、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，不要把花朵切开；（这样切法，切细了，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，二是茎粗 ，
最后加盐调味 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，用小刀从一头开始削皮；11把皮削下来 ，保持原色原味 。放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，要保持一定宽度 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，ok！炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，