如果没有足够的适合食物铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。含铁小米 、孕妇体重偏低 ，适合食物海蜇头、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇另外 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，孕妇新生儿易发生窒息 。适合食物将会出现贫血症状 ，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，尤以猪肝 、孕妇生理性贫血加重，将会出现贫血症状 ，芹菜叶 ，杵蘑 、虾米，孕妇生理性贫血加重 ，海带 、口蘑 ，发菜 、
含铁量较高的谷类有糙米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。玉米 、燕麦；豆类有绿豆 、苦菜，虾皮等。