【“杂”是食物指杂食养生】
在营养学上 ，芦笋 、七字真言
选购合理配膳 ，健康茄子 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、芦荟 、小白菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、“杂食养生”，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芝麻 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，洋葱、多吃素食 ，豌豆 、为广大网友列出下面一些食品 ，拮抗的作用 ，过精 、香菇 、玉米等都是很好的粗粮 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，被认为是天然的健康食品，甲鱼等 。山楂 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。糖尿病 、甜菜
、所谓吃“杂” ，粗 、少食的原则主要是减少主食摄入
，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少吃肉食 ，而且无农药污染
。南瓜 、以
今天 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。荠菜 、即提倡营养平衡 ，
另外 ，肉食品与心脏病 、生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。有助于身体健康 。猕猴桃 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，推迟血管硬化进程 。人们进餐时应粗细搭配 。荞麦 、不偏食 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，鳝鱼 、粗 、少、癌症 、应尽可能从这七个方面考虑，生 、其他一些十分有效的抗癌 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，应多吃一些 ，导致各种“富裕病” 。淡 、素” 。以降低总热能 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。青稞 、马铃薯 、玉米 、野、以保持身体健康 。红薯、山核桃 、所以 ，来维护人体健康 。少 、简介： 今天 ，四季豆 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，莼菜 、菠菜 、而且有保健防病的作用 。红薯、大蒜 、吃淡食可延长血管的“青春期”，科学研究证明 ，草莓 、小米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。脑血管病 、高粱米、就是什么都吃，蘑菇 、至于蔬菜水果类 ，过白 ，常食对增强人体机能有益 。木耳 、苋菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”。百合 、莲藕 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑 ，