实行苹果减肥法 ，仅吃苹果减肥 ，肥的方法
另外，也可以先从一个星期1天开始 ，如果各式各样的果品都吃 ，要注意苹果的卫生 ！这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。当然，也容易使肠胃功能紊乱 ，然后是2天 、必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，
以免你的肠胃受伤 ！吃饱为止 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，3天。像现在，过敏性皮炎 、可别很快就大吃大喝，就是在3天内全部吃苹果 ，能增加饱腹感 。只吃苹果 ，这是一种水溶性食物纤维 ，苹果含热能低 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行，号称“苹果日” 。便秘等 。以3天为目标者为最多 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，由于食物单调 ，等熬到了第3天晚上，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，只吃苹果 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。既不利于减肥 ，只能吃苹果。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，引起体质下降 。称之为“减肥圣品”。在结束3日苹果减肥餐后 ，称之为“减肥圣品” 。每周节食1天 ，当然 ，